Superando a Ansiedade: Estratégias Naturais e a Eficácia dos Suplementos

Atualmente, com o fluxo constante de informações, reuniões, viagens e cargas de trabalho dobradas ou até mesmo triplicadas, muitas vezes nos sentimos sobrecarregados, ansiosos e com medo de não conseguirmos cumprir nossas metas.

Mas afinal, o que é a ansiedade e por que ela pode prejudicar seriamente nossa qualidade de vida?

A ansiedade não é necessariamente um problema quando está sob controle; na verdade, ela é uma resposta protetora, sinalizando ao corpo que precisamos agir rapidamente para cumprir prazos ou realizar tarefas urgentes. Contudo, quando essa sensação se torna excessiva e prejudica nossa saúde mental e social, é considerada patológica.

Transtorno de Ansiedade Generalizada: O que é e seus sintomas

Consideramos que a ansiedade se transformou em Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) quando o indivíduo experimenta um comprometimento significativo da qualidade de vida devido a preocupações intensas e dificuldades em lidar com a autocobrança.

Você sabia que, somente no Brasil, o Transtorno de Ansiedade Generalizada afeta cerca de 2 milhões de pessoas anualmente? Além disso, é mais comum em mulheres, geralmente começando por volta dos 30 anos, mas podendo ocorrer após os 50, sendo o transtorno de ansiedade mais comum entre a população adulta mais velha.

O que causa o Transtorno de Ansiedade Generalizada?

Genética: Segundo a Organização Mundial da Saúde, entre 20 e 40% dos casos de ansiedade têm um componente genético.
Alteração morfológica no cérebro: Indivíduos com TAG apresentam alterações no cérebro, como redução do volume da substância branca no córtex pré-frontal, área associada ao raciocínio social e à tomada de decisões.
Traumas: O TAG pode ser originado de traumas, especialmente na infância, levando a um estado de hipervigilância e ansiedade constante.

Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada:

Preocupação ou ansiedade excessiva sobre saúde, trabalho e relacionamentos;
Inquietação ou sensação de nervosismo;
Estar facilmente fadigado;
Irritabilidade;
Dificuldade de concentração;
Distúrbios do sono como dificuldade para dormir ou sono agitado;
Tensão muscular.

Consequências da ansiedade para a saúde:

Os sintomas da ansiedade tendem a piorar em momentos de grande estresse.

Sem tratamento, a condição pode levar a problemas mais graves, como isolamento social, baixa autoestima, sedentarismo, compulsões e vícios.

Além disso, a ansiedade pode causar problemas cardíacos, como hipertensão, devido à diminuição da variabilidade da frequência cardíaca.

Como tratar a ansiedade?

A ansiedade pode ser causada por diversos fatores, alguns dos quais podemos modificar.

Manter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos, ter noites de sono de qualidade e praticar autocuidado são essenciais.

Além disso, combinar sessões de terapia com o uso de medicamentos e suplementação pode ser altamente eficaz.

A suplementação natural pode ajudar na ansiedade?

No caso de Transtorno de Ansiedade Generalizada, é importante o acompanhamento de um profissional de saúde para avaliar a necessidade de tratamento medicamentoso e psicológico.

No entanto, o tratamento natural com suplementos pode ser benéfico, pois eles repõem vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do cérebro, combatem radicais livres e melhoram a circulação sanguínea cerebral, favorecendo o desempenho cognitivo, especialmente em momentos de grande estresse e esgotamento.

Quais substâncias dos suplementos ajudam na ansiedade?

Os ingredientes usados nos suplementos que ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade incluem:

5-HTP (5- hidroxitriptófano): aminoácido que age transformando o L- triptofano em serotonina, que é o hormônio do humor. Portanto, tomar suplementos que contenham 5-HTP afeta positivamente, principalmente no alívio da ansiedade.
Vitamina D: modula o desenvolvimento, neurotransmissão e neuroproteção do cérebro. Essa vitamina auxilia na síntese da dopamina e serotonina.
Vitamina B3: atua na proteção neural, produzindo neurotransmissor GABA, que é fundamental na redução da ansiedade noturna.
Magnésio: Estimula o neurotransmissor GABA, responsável pelo relaxamento da mente, aliviando assim os sintomas de ansiedade e estresse.
Picolinato de Cromo: Este composto ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode prevenir picos de ansiedade associados a flutuações de glicose.

CALM: Uma Solução Natural para a Ansiedade

Na nossa busca contínua por soluções naturais para o alívio da ansiedade, apresentamos o CALM. Este suplemento inovador combina os ingredientes mencionados acima em uma fórmula cuidadosamente equilibrada para proporcionar o máximo de benefícios.

O CALM foi desenvolvido pensando em quem precisa de uma ajuda extra para lidar com o estresse do dia a dia. Cada componente foi selecionado por sua eficácia e segurança, oferecendo uma abordagem holística para melhorar a saúde mental e emocional.

Como o CALM Pode Ajudar Você

Ao incorporar o CALM na sua rotina, você pode esperar:

Redução dos Sintomas de Ansiedade: Graças à ação combinada do L-triptofano, magnésio e vitaminas do complexo B, o CALM ajuda a equilibrar os neurotransmissores e a promover uma sensação de bem-estar.
Melhor Qualidade de Sono: Ingredientes como o magnésio são conhecidos por sua capacidade de melhorar a qualidade do sono, ajudando você a acordar mais revigorado.
Estabilidade Emocional: A regulação dos níveis de açúcar no sangue e a produção equilibrada de serotonina e dopamina contribuem para uma maior estabilidade emocional e resiliência ao estresse.

Não deixe que a ansiedade controle a sua vida. Visite a Loja Flor de Íris e descubra como o CALM pode ser a chave para uma mente mais tranquila e equilibrada.

Superando a Ansiedade: Estratégias Naturais e a Eficácia dos Suplementos

Publicado por Renar Pacheco em 5 de dezembro de 20245 de dezembro de 2024